11
Instruktorka | nauczycielka pilates | właścicielka studio

Agnieszka Grzempowska

Od najmłodszych lat związałam się ze sportem. Szkoła Mistrzostwa Sportowego, gdzie trenowałam gimnastykę artystyczną, równolegle sekcja pływacka przez kilka lat. Później regularne treningi na salach fitness, zdecydowałam, że moja pasja będzie też moją pracą. 

Ukończyłam liczne szkolenia instruktorskie i zostałam trenerem Fitness, BODYART, BAX, DeepWork, Nordic Walking, jednak od kilku lat coraz bardziej pasjonuje mnie pilates. Mimo regularnych ćwiczeń, długo zmagałam się z bólami pleców i właśnie pilates okazał się zbawienny. Dlatego zdobytą wiedzą i doświadczeniem dzielę się z Wami. Cały czas się uczę, gdyż droga, którą wybrałam, nie ma końca i to jest w niej najpiękniejsze.

11

Treningi

Tutaj zapoznasz się z treningami, które oferujemy w studio. Zapraszamy!

Treningi personalne | Treningi w duecie

11

TRENING PERSONALNY

Trening, na którym cały czas poświęcimy Tobie i Twoim potrzebom. Dostosujemy intensywność i rodzaj ćwiczeń (pracujemy na reformerach, wieżach- wall unit, krzesłach - wunda chair, beczkach - small barrel, spine corector, matach z małymi sprzętami). Zrobimy wszystko, by Twoje samopoczucie i postawa były jak najlepsze:)
11

TRENING W DUECIE

Nie lubisz ćwiczyć sam/sama, ale trening grupowy to nie Twoja bajka? Chcesz zachęcić do ćwiczeń kogoś bliskiego? Zapraszamy na treningi w Duecie :-) Podczas ćwiczeń korzystać będziemy ze wszystkich sprzętów: dużych i małych. Wspólnie pokonamy słabości i poprawimy samopoczucie.

Treningi grupowe

11

Pilates

Trening grupowy na matach z wykorzystaniem małych sprzętów: piłek, magic circles, ciężarków, kijków). To system ćwiczeń, które uelastycznią i wzmocnią Twoje ciało, poprawią postawę i wpłyną na lepsze samopoczucie fizyczne i psychiczne. Treningi w małych grupach, na różnych poziomach zaawansowania.
11

Zdrowy kręgosłup

Profilaktyczny trening, który przywróci równowagę napięć mięśniowych, poprawi stabilizację kręgosłupa i miednicy oraz mobilność w stawach. Poprzez poprawę mechaniki oddychania, złagodzi skutki stresu. Trening dla każdego :)
11

Techniki oddechowe

Oddech to pomost między ciałem a umysłem. Na zajęciach pracować będziemy nad poprawą wzorca oddychania poprzez zwiększenie ruchomości klatki piersiowej i prawidłowe korzystanie z pracy przepony. Wykorzystamy różne techniki oddechowe i relaksacyjne (skanowanie ciała, wizualizacje, oddychanie przeponowe, metodą Butejki, metodą Wima Hofa, techniki pranajamy).
11

Cennik

Treningi personalne

Pojedynczy trening
200

Karnet 4 treningi
720

i

Karnet 8 treningów
1300

i

Treningi w duecie

Pojedynczy trening
280
i

Karnet 4 treningi
1000

i

Karnet 8 treningów
1800

i

Treningi na matach

Pojedynczy trening
50

Karnet na 1m-c
160

i

Karnet 8 treningów
280

i

140 zł / trening / osoba
180 zł za trening
162,50 zł za trening
125 zł / trening / osoba
112,50 zł / trening / osoba
trening 1 raz w tygodniu – 4 treningi
trening 2 razy w tygodniu – 8 treningów
11

Grafik

11
poniedziałek

Pilates

17:00 - 18:00
Suchy Las
Agnieszka Grzempowska
wtorek

Pilates

19:00 - 20:00
Suchy Las
Helena
środa

Pilates

18:00 - 19:00
Suchy Las
Agnieszka Grzempowska

Pilates

19:00 - 20:00
Suchy Las
Agnieszka Grzempowska
czwartek

Pilates

18:00 - 19:00
Suchy Las
Helena
piątek

Jeżeli chcesz zapisać się na trening personalny skorzystaj z formularza kontaktowego poniżej 🙂

Slice 1
11

Profesjonalne wyposażenie

Studio wyposażone jest w profesjonalne sprzęty do nauki metody pilates: reformer, wall unit, wunda chair, spine corrector, small barrel, cadillac, ladder barrel, high chair, arm chair, ped-o-pull.

11

Kameralne grupy

Prócz treningów personalnych i Duetów, oferujemy różnorodne treningi na matach w grupach do 6 osób: pilates, zdrowy kręgosłup, mobility, bodyart, techniki oddechowe.

11

Przyjazna atmosfera

Studio jest nowe i przytulne. Po ćwiczeniach możecie napić się wody, herbaty, kawy, zjeść owoc. Chcemy, by każdy czuł się tu bardzo dobrze 🙂

Slice 1

Instruktorki w Agama Pilates

11

Agnieszka

11

Od najmłodszych lat trenowała pływanie i gimnastykę artystyczną w Szkole Mistrzostwa Sportowego.  Przez kolejne lata związane z fitnessem, ukończyła liczne szkolenia instruktorskie i została trenerem BODYART, BAX, DeepWork, Nordic Walking. Od kilku lat związana z metodą pilates. Prywatnie mama dwójki dzieci, żona i miłośniczka dobrego kina.

Amelia

11

Wieloletnia nauczycielka prozdrowotnych form ruchu. Absolwentka wielu kursów i szkoleń z zakresu ruchu, zdrowia, masażu i diety.  Szczególną opiekę otacza osoby w wieku 60+. Jej pasją jest człowiek – do każdego podchodzi z szacunkiem, życzliwością i otwartością. Rekordzistka świata kobiet w dużej formacji spadochronowej, aktualnie skacze rekreacyjnie a w wolnym czasie pływa na desce, maluje, czyta i afirmuje życie.

Helena

11

Jestem absolwentką AWF w Poznaniu i instruktorką sportu. Posiadam ponad dziesięcioletnie doświadczenie zawodowe w branży fitness. Od kilku lat pracuję metodą Pilates, a wiedzę nieustannie poszerzam uczestnicząc regularnie w szkoleniach i warsztatach. Na co dzień pracuję ze studentami w Centrum Sportu Politechniki Poznańskiej. Główny cel treningowy to dla mnie zdrowie, zadowolenie i dobre samopoczucie podopiecznych. Zapraszam wszystkich do wspólnej pilatesowej przygody.

Opinie klientów

Co sądzą o nas inni?
  • Miałem okazję sprawdzic się podczas treningów personalnych z Agnieszką i nigdy nie sądziłem, że spotkają mnie takie zakwasy i jednocześnie będę czerpał tyle przyjemności podczas treningu. Polecam z czystym sumieniem

    11
    Filip Szymański
    Klient
  • Agnieszka już od samego początku wprowadza bezstresową atmosferę, treningi grupowe na matach to mój faworyt 🙂 Intensywność dopasowana do możliwości każdego ćwiczącego. Polecam niezdecydowanym!

    11
    Joanna Żuraszek
    Klientka
  • Pilates to dla mnie najlepsza ucieczka od stresów i najlepsza droga o zdrowe, silne ciało. Agnieszka to najlepsza instruktorka jaką mogłam na tej drodze spotkać. Dla niej i dla pilatesu chce mi się ćwiczyć nawet każdego dnia. Aguś Dziękuję Ci za Twoją wiedzę, cierpliwość, widać, że to co robisz to Twoja wielka miłość ♥

    11
    Renata Zwierzyńska
    Klientka
Slice 1
Slice 1

Zapisz się do newslettera

Otrzymuj jako pierwszy informacje o promocjach i wydarzeniach!

Skontakuj się ze mną!

Jeżeli masz do mnie jakieś pytanie zachęcam do kontaktu. Odpowiem najszybciej jak będzie to możliwe.
  • 782-484-524
  • kontakt@agamapilates.pl

Adres studia:

Os. Szafirowe 2a
62-002 Suchy Las